米粥养胃又补气

　　在傍晚以后才会送上些许凉意，让晚饭后遛弯儿的人们享受一下久违的清凉。在这样一个交替的时节，宝宝和妈妈们的身体也随着季节的改变出现了干燥、上火等不适症状。

　　在这样一个季节交替的时节，宝宝和妈妈们的身体也随着季节的改变出现了干燥、上火等不适症状。营养膳食科营养师建议，此时多喝些米粥、蔬菜汤等汤品，既能补充营养，又能增强身体抵抗力，让身体充满活力。

　　在傍晚以后才会送上些许凉意，让晚饭后遛弯儿的人们享受一下久违的清凉。在这样一个交替的时节，宝宝和妈妈们的身体也随着季节的改变出现了干燥、上火等不适症状。营养膳食科营养师建议，此时多喝些米粥、蔬菜汤等汤品，既能补充营养，又能增强身体抵抗力，让身体充满活力。

　　米粥养胃又补气

　　各种谷类米粥营养丰富，易消化，好吸收，是养胃的最佳饮食。中医认为，粥能滋阴补气、宁神活血及祛肝火。而且，煮得越久的粥就越具食疗效果。米粥除富含营养外，还含有膳食纤维，利于大便排出，有清肠胃的功能。

　　薏米粥，非常适合夏末季节食用，具有祛湿、防过敏的功效，尤其适合心血管病人和肾脏不好人群长期食用。

　　紫米粥，紫米中含有人体需要的多种氨基酸，还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各种维生素。

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