适用于肾虚腰痛的食补食谱

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

　　豇豆：性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、小便频数很有效，妇女更适宜吃。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”
 

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