从古人诗联中寻找养生之道

　　在我国历史上，一些善于养生的文人墨客，常把养生之道寓于诗联之中。这些诗联集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，实为不可多得的佳句。如能常读多记，并身体力行，则对身心大有益处。

　　食惟半饱无兼时，

　　酒至三分莫过频。

　　这是《寿世保元》中所载一首七律中的两行诗。其意是告诫人们要限制饮食，不宜过饱，更不能暴食。可适量饮酒，但杜绝酗酒。“爽口物多终作疾，快心事过必为殃。知君病后能服药，不若病前能自防。”这是北宋着名思想家邵雍的养生诗。意指贪图美味会使人罹疾生患，七情过度使人致病，告诉人们预则立、不预则废的真理。

　　主人劝我洗足眼，

　　倒床不复闻钟鼓。

　　这是宋代大文豪苏东坡的诗句，它阐明了睡前足浴利于养生的道理。现代医学研究表明，人的衰老是从脚先开始的，经常足浴，不但能刺激神经末梢，调节植物神经功能，延缓大脑衰老，而且可以促进体表血管扩张，改善血液循环，从而消除疲劳，促进睡眠，益寿延年。青菜萝卜糙米饭。

　　瓦壶天水菊花茶。

　　这是清代画家、文学家郑板桥，在总结概括他的养生经验时，用寥寥十四个字为他的厨房撰写的一副对联。只有吃清淡饭菜、饮天然水，才能使人身心健康、延年益寿。这副对联，与今日一味追求山珍海味、琼浆玉液的人，是个明显的对比。同时，也是人人都能做到的健身益寿之良方。

　　无求便是安心法，

　　不饱真成却病方。

　　清代张之洞的这副养生联，与龚廷贤、邵雍的诗有异曲同工之处。这副联也把“不饱”作为养生的法宝，认为限食可增强人体免疫力，防止疾病发生，从而延缓衰老，延年益寿。而这副诗联中还把“无求”当做“安心法”，从而阐明了养生的另一哲理，即只有做到不过多地贪求，清心寡欲，才能减少思虑和愤懑，使人体气血畅通，脏腑功能协调，就不会轻易得病。

　　老行千里全凭胆，

　　吟问千峰屡掉头。

　　这是“一代文星兼寿星”的清代诗人袁枚的诗句，道出了他的长寿得益于长期的旅游。旅游活动，历来是传统养生的一项重要内容。现代医学证实，优美的自然环境不仅能陶冶人的性情，还能对人的心理产生良好影响，使人身心舒畅，而旅游时的适量运动，还能调节内脏功能，促进新陈代谢，并延缓衰老。

　　觉来忽见天窗白，

　　短发萧萧起自梳。

　　这是南宋诗人陆游的诗句。我国自古有“发宜常梳”的健身之道。现代医学证实，梳发对头部能起到良好的按摩作用，并刺激头部皮肤血液循环，利于头部的营养代谢。所以，经常梳头不仅有益于牢固发根，防止脱发，而且对于神经衰弱、神经性头痛、动脉硬化、脑血栓等疾病，均有一定的防治作用。

　　养心莫善寡欲，

　　至乐无如读书。

　　这是名将郑成功为自己题写的一副自勉联，以“寡欲养心，读书至乐。阐明养身的道理。一般人只知道读书可以获得广泛的知识，增长智慧与才干。殊不知，读书也是一种乐趣。读书是大脑的运动，脑子是越用越灵活的，故读书可以推迟大脑衰老，保持思维活跃，有利于身心健康。

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