帮您活到百岁的六条简单方法

2013-04-25 17:35:26  养生长寿 >
据国外媒体报道,一项最新研究发现,更好的饮食和医疗条件意味着我们中至少六分之一的人可以活到100岁。关于如何才能长寿的问题,科学界一直在进行研究,而且有了重大发现,找到了许多与长寿有关的因素,下面是让你有可能活到百岁的一些最简单而有效的方法。

  1.养狗

  据英国贝尔法斯特女皇大学的心理学家说,养狗的人比其他人更长寿、更健康。他们认为,之所以会产生这种结果,是因为养宠物减轻了我们的压力,众所周知,沉重压力会促使身体分泌更多可引发致命疾病的激素。美国研究人员还发现,抚摸爱犬可使血压下降10%。而且遛狗也能增加锻炼量,降低胆固醇水平。

  2.站立

  坐的时间越少,你的寿命就越长。美国一项研究发现,每天坐着的时间超过6小时的女性,早死的风险比那些每天坐着的时间不超过3小时的女性高37%。久坐减缓了新陈代谢速度,最终导致肥胖。拉夫堡大学的锻炼心理学家表示,每半小时站起来一次可明显降低久坐产生的不利影响。

  3.保持幸福婚姻

  华威大学的科学家发现,已婚男性在7年时间里死亡的可能性,比单身男性低6%。已婚女性的这一概率下降了2.9%。伦敦罗汉普顿大学的心理学家德尔布哈拉·麦克库洛夫说:“据悉幸福婚姻能增强安全感,使人在生活中感觉更放松。”

  4.有信仰

  至少每周参加一次宗教活动有助于延长寿命。美国杜克大学的精神病学家发现,经常去教堂的人在6年时间里死亡的可能性,比不去教堂的人低28%。常去教堂的人一般更少抽烟和饮酒,而且更爱健身和保持稳定的婚姻。

  5.积极乐观

  荷兰一项对1000名年龄在65岁到85岁的男性和女性进行的研究发现,那些对未来和婚姻持乐观态度的人,早死的风险比持悲观态度的人低55%。另一项美国研究显示,悲观的人的寿命平均比乐观的人短12年。德尔布哈拉·麦克库洛夫说:“这可能是因为积极乐观的人体内分泌的应激激素更少。而且消极的人自检肿瘤等重病的可能性更小,这会缩短寿命。”

  6.挣钱并分享

  伦敦大学学院的研究人员表示,富有会促使身体分泌激素——硫酸脱氢表雄酮,这种激素能使人更长寿。不过要学会与人分享你的财富。美国研究人员发现,喜欢助人为乐,对人慷慨大方的老年人早死的可能性低60%,这可能是因为他们不用承受太多内疚不安和压力。

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