充足睡眠 口腔卫生 家庭健康十个金标准

　　内外衣要分开洗、洗澡要做到“饱不洗、饥不浴”……家庭健康的知识你知道多少?下面，为你总结家庭健康的10个标准，让我们一起来提高家庭健康素养和健康生活质量。

　　1.合理膳食 谷类蔬果豆蛋奶，食物多样营养好。

　　2.充足睡眠 成人确保睡眠好，七八小时才足觉。

　　3.口腔卫生 早晚漱口与刷牙，不与他人共牙刷。

　　4.个人卫生 洗手洗澡成习惯，一盆一巾要坚持。

　　5.妇女卫生 毛巾专用每天洗，卫生巾要及时换。

　　6.婴儿护理 婴儿皮肤护理好，保持清洁与干燥。

　　7.头发护理 头发两天洗一遭，去屑止痒有良效。

　　8.衣物护理 内衣外衣洗分开，清洁去渍多晾晒。

　　9.身心健康 适宜运动要坚持，心理平衡促和谐。

　　10.环境保护 环境关系人健康，共同呵护靠大家。

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