给婴儿沐浴空气和阳光

　　清新的空气和柔和的日光是很好的“营养素”。让婴儿多呼吸室外空气和接受日光的“沐浴”，可以起到增强体制和促进生长发育的作用。

　　婴儿满月后，除了寒冷的天气外，只要没有风雨，就可以将包好的婴儿抱到室外去，让外面的新鲜空气接触脸、手、脚的皮肤，使之受到锻炼。婴儿呼吸低于室内温度的外界空气，可以锻炼气管黏膜和肺部功能，对防止小儿日后易发生的呼吸道疾病大有好处。开始可每天抱到外1次，每次5~10分钟，慢慢增加到1天2次，时间也可逐渐增加。但当室外温度低于10℃时，就不宜把婴儿抱到外面呼吸冷空气，以免感冒。

　　婴儿经常晒太阳的益处在于：阳光中有60%是红外线，它给人体带来热量，促进血液循环和新陈代谢；阳光中还有紫外线，具有杀菌和增强抵抗力的作用，还能使皮肤里的麦角固醇转变为维生素D，可预防小儿佝偻病。

　　婴儿进行阳光浴时应注意：

　　1.一般新生儿满月后便可抱到室外晒晒太阳，夏秋时在第三周就可到户外活动。开始每天可晒3~5分钟，随着月龄增长，逐渐延长时间，可以是10~30分钟或更长一些。阳光较强时少照些时间，阳光太强烈时最好不作日光浴。

　　2.日光浴可以分部分进行，天气暖和时，通常先从足、大腿、腹部开始，然后到胸和背部。从手部开始也可。气温较低时，为防感冒，应注意穿好衣服，只露面部和小手即可。

　　3.避免阳光直照婴儿眼睛，也不要让较强阳光照射时间太长。如发现婴儿出汗多、精神萎缩、皮肤发红、心跳加快时，应立即停止阳光浴。

　　4.不要在尘埃和烟雾多环境中晒太阳，因空气不洁即对婴儿呼吸不利，也会阻止紫外线的透过。不宜隔着玻璃窗晒太阳，因玻璃会组织紫外线穿过，使皮肤不能真正收益。

　　5.婴儿空腹时不宜日光浴，一般在早餐或午餐后1小时后进行为好。每次日光浴完后，最好能及时给婴儿补充些水分，喂点果汁、蔬菜汤等亦可。

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