爱护你的颈椎从枕头开始

　　很多人都知道，如果有颈椎问题，睡眠最好采取仰卧姿势。不过专家提醒，对颈椎有疾患的人来说，枕头的形状也很重要，最好从侧面看类似“6”字，而各种颈椎保健枕并不可信。

　　中日友好医院针灸科主任医师李石良指出，颈椎有疾患的人，睡眠的姿势要顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时仰卧对颈椎的健康有利。而且枕头要有支撑颈部的作用，这就需要把枕头(最好是荞麦皮做的枕头)的形状稍加整理，让枕头形状从侧面看起来像“6”字，枕头突起的部分高度要相当于自己拳头的高度。

　　现在市场上有很多“颈椎保健枕”，专家指出，由于每个人的体型及颈围都有差异，因此很难找到一款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人。

　　因此建议人们不妨选择最普通的荞麦皮枕头，填充时不要填得太满，以免影响其“变形”的能力。

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