运动养生法 手脚勤快能活百岁

　　姥姥出生于1910年，今年整100岁。可她身体硬朗，红光满面，走起路来不用拐杖，眼不花耳不聋，就连头发也没全变白，难怪乡邻们都说姥姥返老还童了。姥姥生长在农村，一生贫穷，一辈子吃糠咽菜生活，但却是我们乡唯一的百岁老寿星。前阵子，姥姥百岁寿庆，我们都围着让姥姥讲讲她的养生经。姥姥笑眯眯地说：“我也不识字，不懂科学养生，要说真有什么养生秘诀，无非以下的几条”。

　　不离劳动，手脚勤快。姥姥年轻时，总是天不亮就起床去生产队劳动挣工分，养活一家老小。每年冬天纺线织布，穿针引线，为一家的衣着忙个不停，这忙碌中也锻炼了身体，增强了体质。

　　睡眠充足。劳动一天后，回到家中姥姥总是感到饥饿和疲劳。自然吃饭也香、睡觉也甜。睡眠是养生保健的良药，是恢复体力唯一的方式。

　　体重适中。姥姥身体胖瘦适中，血压血脂都很正常，胖瘦适中的人脉象缓慢，呼吸均匀。

　　现在姥姥年岁已高，但她从没停止过运动，每天早上起床，在屋里踱着小步甩着胳膊，用自己独特的锻炼方式运动着。运动是最好的延年益寿、养生保健的良方。

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