怎样休息才健康？

　　晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

　　晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

　　凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

　　凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

　　凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

　　凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯。

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