炎夏出游四个提醒

　　预防晕车：含西洋参片。出游难免要坐车，夏季的闷热天气，加上车内空气不佳，更容易晕车。专家建议，容易晕车的人可以带上晕车药，在乘车之前半小时吃一粒。选择座位时，最好选择可以开窗通风、空气流通的座位。此外，将西洋参片含在口中，也能帮助预防和减轻晕车症状。

　　避免晒伤：第一天冷敷第二天搽油第三天搽膏。到海边玩的人特别容易晒伤。晒得太厉害时皮肤会发红、红肿、疼痛，最后脱皮、变黑。因此要做足防晒的准备，打伞、戴帽子、搽防晒霜、穿长袖衣或长披肩遮住露在外面的身体。一旦晒伤，当天可用冷敷的方法帮助局部皮肤降温，第二天搽一些烫伤油，第三天再用烫伤膏。烫伤膏用得太早会遮盖住局部皮肤散热，反而不能帮助减轻病情和快速修复。如果皮肤开始脱皮，注意别硬撕，同时抹一些保湿的膏药，加强局部的保湿和润肤，以减轻不适。

　　当心水土不服：喝杯浓绿茶。喝绿茶有一定的预防水土不服的作用。到温差大的地方要注意带上长袖衣、长裤，避免睡觉时腹部着凉，引发胃肠不适。如果辛辣食品吃得太多，建议喝淡盐水或吃点酸的东西。

　　预防尿道炎：多饮水、不憋尿。外出旅游时尽量别憋尿，因为旅途劳累会降低抵抗力，憋尿容易使细菌在尿道繁殖，诱发尿道炎。旅途中适当多喝水，不仅能防尿路感染还可防中暑，此外喝一些碱性水如苏打水等也非常有益。

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