古人养生理念:养生之道亦是长寿之道

　　武之望，生卒年代不祥，字叔卿，明代陕西临潼人。武氏于1626年编著《济阳纲目》，全书108卷，内容宏瀚，书中以治疗内科杂症为主，纲目清晰，分析透彻。涉及老年医学除虚损、延年、养老等诸卷外，其他卷也有部分论述。主要有以下几点：

　　1.养生以不伤为本，大法以防病为先。养生之道亦是长寿之道，武氏认为养生以不伤为本，并列数种养生伤身之由，告诫世人，要求人们处事要坦然随和、怡淡欢愉、情绪稳定、心境舒畅、生活规律、饮食适宜、劳逸得当、养成良好习惯，不能思虑无穷、患得患失。同时还指出：言伤者，初亦不觉，久则损寿，亦既当防患于未然。总之，意欲养生长寿，必先防病;意欲防病，先防伤身的养生思想，给世人很多有益启示。

　　2.衰老源于营卫俱损，防老应重视调补脏腑。营卫二者，同出一源，为水谷精气所化生，营行脉中，营养周身;若营卫虚损，周身失养、卫外失司，则内失濡养，外受邪干，必早衰。脏腑亏虚，尤其是脾肾虚衰与衰老有密切关系乃为医家公认。故武氏认为，防老必当调补脏腑，而调补之法并非一味温补，而应以“平和药调之”。他还认为，防老除以药剂调理脏腑以外，尚应忍喜怒以养阴阳之气，节嗜好以固真元之精。

　　3.立方以平和为主，治病以食疗为佐。老年人容易气血虚损，脏腑功能日渐衰弱，尤其是脾胃运化受纳失司居多，故用药当以平和清淡之品为佳。所以武氏立方治疗主张平和为主，并在注重平和为主的同时，重视食疗的作用，认为老年人无大病者，只宜食治，反映了武氏对食疗的重视。

　　4.广采医方，益寿延年。武氏治学严谨，以济世之心广采医方，其中涉及老年病症之医方达数百首。内中既有养生延年之方，又有防病祛疾之剂，治疗分补气补血、益阴益阳等，有单方、复方、食疗方，可谓蔚为大观，为老年医学研究提供了许多新的内容。

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