4月踏青正当时 穴位按摩解决小问题

　　中医讲究天人合一，在万物生发的春季，人也是要用一种开放的态度来对待精神和身体的，所以趁着花草们冒出大地，鸟儿也开始唱歌，让整日繁忙的我们暂时放下办公室的繁杂，让我们到户外踏青去吧！

　　有的人就说了，踏青？有什么意思？可能会花粉过敏，而且春天空气干燥，对皮肤很不好，太阳又有紫外线，晒黑了不是好玩的，这种事我可不去！很多女人，就这么拒绝大自然的恩赐。

　　其实，踏青的好处很多：首先这种运动可以增加下肢肌肉和筋腱的活力，疏通经络，加速气血运转，使女性摆脱冬季皮肤暗暗的感觉；而且新鲜空气和阳光中的阴离子很多，这种被叫做“长寿素”的物质是调整人体代谢的天然药物，更是精神紧张的解毒剂；最重要的一点，春天是“肝气”最为旺盛的季节，肝最喜欢旷达舒畅的感觉，在大自然中享受花草树木的气息，自然对肝气有益。

　　问题1：晕车

　　出门在外难免旅途奔波，辗转于站台之间，长时间乘坐交通工具，身体会紧张疲劳、头晕眼花，甚至气喘吁吁。点头顶的百会穴能够快速消除这些感觉。

　　养生穴：百会

　　位置：将两个耳朵耳郭对折，两个耳朵尖的连线与头部的正中线相交于头顶处就是百会穴，这个地方有明显的凹陷。

　　方法：两个拇指重叠用力点按百会，每次10秒，可重复多次，到眩晕减轻，精神好转为止。

　　问题2：累得全身疼痛

　　游玩一整天回到住处，全身就像散了架，头脑昏沉、眼睛酸胀、全身酸痛，这时按按大包穴，短时间就能恢复精神，战胜疲劳。

　　养生穴：大包

　　位置：垂直于我们腋下大约两拳的位置。

　　方法：两手握拳，拳头正面顶在腋窝下，轻轻用力在穴位及周围旋转按揉，同时挺胸，向后收缩两肩，并尽量向后仰头。每次30秒，可以重复5-10次。

　　问题3：我想吐……

　　玩得很开心，可是一上车这么一晃荡，怎么就开始反胃想吐。一车人呢，要是吐出来真是丢脸的事啊！这时按压内关和外关穴都能快速缓解恶心呕吐的症状。

　　养生穴：内关、外关

　　位置：内关位于前臂内侧正中，腕横纹上两寸；外关位于手背腕横纹上两寸。

　　方法：将拇指点住内关的同时，食指点在外关处，内外相应协调用力，这种刺激能迅速改善胸闷、恶心、呕吐等症状，每次掐按一分钟，直到症状缓解。

　　问题4：着凉了，肚子难受……

　　出去玩难免吃不好，饼干、面包、瓶装水都是常见的午饭方式，这样一来，有些人娇气的肠胃就可能着凉，开始闹意见啦，出现消化不良、胃部胀疼等症状，如果身边没有药物，按压中脘这个穴位就能帮你一个大忙。

　　养生穴：中脘

　　位置：中脘穴在肚脐上方4指宽的地方，刚好位于我们身体的胃脘部。

　　方法：将手掌根部放在中脘穴上，稍微用力按下，轻轻揉5-10分钟可促进消化，缓解胃胀胃疼的症状。

　　问题5：高原反应

　　高原地区容易因缺氧而导致呼吸困难、胸闷、咳嗽，再好的风景也无法减轻你的痛苦。这时就用到檀中穴了。

　　养生穴：檀中

　　位置：檀中穴位于人体两乳头连线的中点。

　　方法：檀中穴是人体内气所汇聚的重要穴位，双手合十，用双掌的大鱼际置于檀中穴上，上下摩擦，以局部发热发胀为度。

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