冬季洗澡避免着凉

　　健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

　　冬天洗澡，如果不想冻坏的话，就要注意洗澡时的时间、室温、水温等各个方面。

　　浴室温度保持在38℃上下。如果浴室里有浴霸最好，不行的话就用电暖器，冬天洗澡前，一定要先打开，如果这两样都没有，不妨先开5至10分钟热水，让浴室温度保持在38℃-39℃左右，热气弥漫整个浴室，这样脱衣服的时候就不会冷得起鸡皮疙瘩了。

　　水温37℃-42℃为宜。许多人冬天怕冷会将水温加热，不可否认洗的时候很舒服，但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥，所以，洗澡水温比人体体温略高一点就够了。

　　洗澡别超过10分钟。不论是淋浴还是浸浴，冬天洗澡应该以“时间短”为先决考虑，以10分钟为限，一来避免着凉，二来减少皮肤暴露于湿度低的空气下的时间，减低皱皮机会。

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