春季起居养生

　　养生学家十分强调“春捂”既是顺应阳气生发的需要，也是预防疾病的自我保健方法。孙思邈说：春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。冬春交替之际，如果过早脱去棉衣则人体极易受寒，寒则伤肺，易出现呼吸系统疾患，如流感、急性支气管炎、肺炎等。

　　春天，人体阳气开始趋向于表，脏腑、气血功能也逐渐增强，汗腺分泌增多，各器官负荷增加，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠的作用，因而有了“春眠不觉晓”的诗句。人们若要克服“春困”，就要顺从人体的自然变化规律，适应春季自然与人体的变化，晚睡早起，保证一定的活动时间。每天清晨起床，松解衣扣，放松形体，呼吸新鲜的空气，到户外进行锻炼，如慢跑、做操、打太极拳等，以使灵气生发不息、春困消除、工作学习效率提高。

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