沐浴养生海水浴

　　炎热的夏天，到海边洗洗澡，下海里游游泳，对人的身体大有好处。海水浴对人的益处很多，可治疗皮肤病、防止动脉硬化和心脏病，增大肺活量，提高大脑皮质兴奋性，中枢神经系统功能增强。浴后会顿感疲劳消失，周身轻快，心情舒畅，精神振奋。经常锻炼还有利于人的健康长寿。

　　海水浴时间多在一年的7～9月；上午9～1l时，下午3～5；时为宜，每次20～60分钟，以不觉疲劳为度。

　　当然进行海水浴时(包括游泳)要注意安全和卫生，否则适得其反。患有传染性肝炎、肺结核、中耳炎、严重心血管疾患，妇女经期及空腹、饭后半小时内均不宜进行海水浴，否则会加重病情甚至发生事故。

　　还有，为避免抽筋和感冒，游泳前应做好准备运动，浴后用淡水冲一冲，以保护皮肤。

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