春季养生健康饮茶不能少

　　春节一过，全国很多地区才迎来了冬季的第一场雪。而在春节的大年初二，已经是立春的日子。春天就这样到来了。所以很多人都说，冬季无雪，春天下，这季节都变了，对身体的影响也大了。既然春天已经不声不响的来到了身边，那么春季养生也需要开始提到日程上来。

　　春季养生应遵循养阳防风的原则。黄帝内经上讲人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气。春天在五行中属木，相对应的人体的五脏之中，肝也属是木性，所以春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，春季真是保肝护肝的季节，我们应该顺应天时的变化，调整自己的生活起居和饮食，做到防患于未然。春季一定更要注意少饮酒，酒精对于肝脏的损害是非常大的。春季天气反复无常，人容易变得疲倦，很多人都无精打采，容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物和咸辣食物。还可以多吃一些赤小豆，祛湿养血。

　　另外，春季养肝，一些保肝护肝的茶就必不可少。例如：枸杞茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

　　还有杜仲雄花茶，杜仲雄花茶含有木质素类，环烯醚萜类、苯丙素类天然活性成分(如京尼平甙酸、绿原酸、桃叶珊瑚甙)、松脂醇双糖甙、黄酮(槲皮素)、氨基酸、多糖以及矿质元素Zn、Mn、Cu、Fe、Ca、P、B、Mg、K等。这些丰富人营养成分，是很多营养品都无法比拟的。所以，杜仲雄花茶具有降三高、补肝肾、通便安眠的功效。

　　另外柠檬茶也是适宜春季饮用的茶。这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。在泡制的时候要注意，需要用新鲜的柠檬片，加入1g的盐，而且要趁热饮用，效果才好。最好是饭前饭后饮用，可以不伤肠胃。

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