春季话保健

　　春季气候变化多端，因时制宜地进行预防保健，可有效地减少春季传染性疾病的发生。

　　1、着装适宜

　　因为春季气候时冷时热，气候变化极为频繁，因此应当避寒风，天气稍暖时不要急于脱掉棉衣，要着装适宜，注意保暖，以防外邪的侵袭。

　　2、早睡早起

　　春天宜早睡早起，不要恋床，以免久睡越发困倦，尤其是对于老年人来说，春眠太久，容易加速脑血栓的形成。

　　3、控制房事

　　春季来临时，万物复苏，对于人来说，**能力也有增强趋势，因此，切忌因房事而兴奋过度，否则，对身体健康不利。

　　4、防止瘟疫

　　春季万物苏醒，生机无限，种种病毒、微生物的活力也增强，是春季呼吸道疾病的好发季节，要注意开窗通风，注意防寒，加强体育锻炼，以增强机体抵抗春季呼吸道传染病的能力。

　　5、调理饮食

　　春季的饮食调理至关重要，宜甘甜少酸，饭不宜过饱，酒不可过量，年糕米团不宜多食。春日进补以补肝为主，当归猪肝汤、枸杞猪肝汤、韭黄炒羊肝等，均可根据各人喜好选用。

　　6、适时外出

　　春季风和日丽，春光明媚，空气新鲜，万象更新，宜多到户外活动，到山青水秀的郊外旅游，心情舒畅，心胸开朗，肝气条达，有利于身体健康。

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