春天保健首先应防“风”

　　作者简介：程海英，北京中医医院中医特色病房主任，主任医师。

　　擅长治疗：中医传统疗法治疗心脑血管疾病等。

　　出诊时间：周二、周五上午；周三、周四下午。

　　如今气温波动很大，冬天的寒意似乎对我们“恋恋不舍”，所以这个时候的春风，还是得多多防范的，不要急着“春风得意”了。

　　早在《黄帝内经》中就有了“风为百病之长”的记载，即是指风邪在各种致病外因中排第一位，风邪袭人而生病的情况最多。

　　因为风是无孔不入，表里内外均可遍及。现在的气温仍会有较大的变化，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，导致诸多疾病在春季高发、多发、复发，特别是心血管疾病、风湿病、过敏性疾病等。

　　春天防“风”建议大家做好以下方面保健：

　　首先，早上起来一定记得多梳头。注意不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。梳头时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时，此时梳头可以起到促进经络疏通，平衡人体功能的作用，出门吹风就不容易感到头晕。

　　其次，春天阳气升发，人们应舒展筋骨，畅通气血，增强免疫力与抗病能力；患有风湿关节炎、颈腰椎病的患者应重视局部保暖，坚持用热水泡脚，热疗局部以增加血液循环，抵御风邪的袭扰。有过敏体质的人要记得出门戴口罩。

　　如果被风吹后出现头痛或者轻度的感冒，可赶紧按摩一下合谷、太阳和风池穴，对减轻症状有帮助；脑血管病人还可以配合揉搓按摩脚部的涌泉穴和太冲穴。

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