小暑话养生

　　北京电视台报道（北京您早）：今天是小暑节气，到了这个时候，已是初伏前后，平均气温已经都在三十度以上了，有种热浪袭人的感觉；不过加上暴雨的经常光临，天气更加湿热了，人体感觉也非常不舒服。在这个节气中，如何调节才能 达到养生的目的呢？今天我们就请专家来支上几招。

　　小暑时节的到来，也意味着伏天的开始。但无论干热还是湿热都会给人体健康带来不利的影响

　　据调查显示，患心衰的人数每年都有上升，病因多半都与天气和情绪有关。进入高温天气，专家提醒，“内心脆弱”人，一定要保护好自己的心脏。

　　中国有句俗话，叫“冬不坐石，夏不坐木”。 因为这个季节中，温高湿重，在露天久放的木头，露打雨淋含水份较多，表面看上去是干的，其实不然，经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，如果在上面坐久了，那害处可不小。

　　记者：夏季在室外乘凉散步的时候，木椅子和树根等都不宜久坐。，中医在养生方面有“冬病夏治”之说，那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，风湿痹症等症状，通过伏天贴膏药的形式进行治疗。从小暑就可以开始贴敷了

　　冬病夏治并不是所有类型病症的患者，都可以尝试的治疗方法。

　　专家还提醒，天气炎热的时候，生活方式、饮食都要随着季节而改变，最大限度的适应气候，合理安排作息时间，才能舒适度夏。

　　由于天气炎热，人体大量水分都随着汗液排出。及时补充淡盐水也是非常必要的。另外，很多人还认为这个时候应该多吃清淡的，不吃肉，那到底应该如何保证营养平衡呢？

　　记者：一杯清凉的绿豆水，既防止中暑又排毒。不过还得提醒您，刚从冰箱中拿出来到饮料和水果，要在室温中放一会再吃，以免伤到肠胃。另外，晚上睡觉之前，关上空调吧，既避免热伤风又节能。下期，大暑节气时，我们再见！

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