立秋后应小心“阴暑”

　　转眼，炎热的夏天就要过去，立秋将至。 朋友说这两天感冒了，头痛、发热、关节酸痛...... 俺说他中暑了，朋友不信：天凉了还中暑？

　　是的，天凉也中暑。

　　大家都知道，立秋，是二十四节气之一， 预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。

　　立秋后天气虽然有所凉爽，但暑气仍难消，还有“秋老虎”的余威，所以仍要小心中暑。

　　中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分。

　　“动而得之者为阳暑”，“静而得之者为阴暑”。“阳暑”是在夏日的高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的；而“阴暑”则是过于避热贪凉引起的。

　　为什么立秋了还会中署呢？那是因为初秋仍有夏的高温，立秋后的暑热湿盛，人们毛孔开张。

　　什么情况下容易引起“阴暑”呢？

　　1.夜宿在阳台、地上铺凉席打地铺；

　　2.在睡眠时被电扇直接吹；

　　3.在树荫下、水亭 、海边及阳台上乘凉时间过长；

　　4.运动、劳作出汗后立即洗冷水澡；

　　5.进食大量冷饮。

　　在睡眠、午休和纳凉之时有以上行为，都可能导致风、寒、湿邪侵袭人体而引发“阴暑”。 白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。

　　“阴暑”主要表现有哪些呢？

　　主要有：发热、头痛、无汗、怕冷、关节酸痛、腹痛、腹泻等症状。

　　临床中，特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者， 更应注意 不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。阴暑为暑月受寒所致，其发病较慢，且不似阳暑症状明朗，故易被误诊。

　　发生阴暑后怎么办？俺体会主要有以下几点：

　　1.刮痧治疗：几年前俺开始用牛角刮痧板治疗中暑，通过推擦、抖动，可使关节经络通畅，理气活血，调和阴阳；

　　2.口服藿香正气水，或藿香正气胶囊，有解表化湿、理气和中之功效。 用其配合刮痧治疗阴暑效果较好。

　　3.多饮水，每天至少饮1000毫升以上；

　　4.进食淡茶、稀饭、菜汤、豆浆、果汁等；

　　5.吃凉性水果。梨、西瓜等；

　　6.多吃些清热、生津、养阴的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物；

　　7.少饮酒；

　　8.劳逸结合，保持充足的睡眠。

　　总之，

　　七月七日立秋日，

　　消热乘凉要注意。

　　睡眠起居有规律，

　　汗消洗澡不着急。

　　睡觉不能风吹体，

　　进食避辣饮果汁。

　　秋后老虎远离去，

　　保持一副好身体。

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