热练三伏大汗淋漓“前蕉后瓜”

热练三伏，大汗淋漓。过量出汗后，使体内大量的盐及钾离子流失，除了累，还可能出现肌肉乏力、心律不齐、嗜睡和精神不振等。GJ二级烹饪营养师肖宾提醒暑天运动可“前蕉后瓜”。

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