秋季养生菜,秋季养生菜的做法

①白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。 　　

②黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥。 　　

③瓜蒌根60克（研成粉）、首乌60克（洗净用布包好），粳米200克，共煮为粥，分次食用，可以滋阴润燥。 　　

此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。 　　

立秋已过，处暑将至，天气依然燥热难耐，容易导致人食欲不佳。我们特邀五位专家给您推荐几道适合初秋季节食用的菜肴，它们不仅制作简单，而且营养价值又高，开胃爽口，您不妨尝试着做做，解去秋天的燥热。 　　

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