特殊体质人群的冬季保健

　　一、加强防寒保暖
　　面对气温的大起大落，一定要加强自我保护意识，及时增减衣物，有慢性基础病的人更要注意外界气候变化对自身的影响。习惯在清晨出门运动的中老年人，应晚些出门或准备足够的御寒衣物，以免突然进入寒冷的环境中，因温差过大而发病。

　　二、适当进补
　　按照祖国传统医学的理论，冬季是精气藏匿的时节。由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强。适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。但如果盲目进补，反而有害。现在，“胶囊一族、膏方一族”在不少年轻人中流行。其实任何补药、补品服用过量都有害，只会加重机体负担，并非越补越健康。
 

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