夏季饮食养生方

　　【养心安神】。夏天的养心安神主要有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合等。

　　【养心阳】。夏天不宜多出汗。夏天属阳，阳主外泄，所以汗多，如不注重保养，就会出现心慌、气喘加重，憋气，面色白。如因汗多出现心慌气短，可用西洋参3～5克泡水饮。

　　【养心阴】。夏天阳亢，容易出现虚性内热，表现为五心烦热(胸心、两手心、两足心)、咽干、失眠、舌红。需要注意少劳累、少出汗，多吃养心阴之品，如冰糖大枣小米粥、银耳莲子百合羹。

（实习编辑：伍智聪）

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