中药足浴活血强身 温暖整个冬天

　　材料：姜活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱

　　做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

　　功效：辛温解表，袪风防感

　　川芎白芷浴：温肺通鼻

　　正值转季，除了容易患上风寒感冒外，肺气虚的人士受到秋燥和寒气的入侵，特别容易引发鼻敏感，出现鼻塞、打喷嚏、流鼻水、头晕头痛等，要纾缓鼻敏感不适，在袪风散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中药作足浴，例如白芷、辛荑花、苍耳子和蒿本等。白芷和蒿本都能袪风散寒，而辛荑花和苍耳子则有宣通鼻窍的功效，能纾缓风寒感冒的不适，特别能针对鼻塞和头痛。

　　材料：川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、蒿本1两

　　做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足20~30分钟。

　　功效：宣肺通鼻，止眩止晕。

　　足浴3大注意事项

　　平日每星期可足浴2~3次，但若天气寒冷或用以治病，可以每晚睡前足浴，以温暖双脚。不过，足浴时必须注意以下几点：

　　1.水的温度要适中，不能过热，以免烫伤，特别是家，应先以手 试试水温。

　　2.饭前饭后或过饥过饱均不宜。

　　3.患有心脏病、和出血病等人士未必适合足浴，应先谘询中医师的意见。

　　暖水袋放腰间能温肾

　　除了足浴外，不妨将暖水袋放于腰间，能收温肾补肾的补益功效。皆因腰间有肾经，而肾主宰身体多个部分的机能，包括生殖、内分泌、脑、神经、骨骼等。肾的功能好，身体自然壮健，老来亦不易出现白发、性功能下降、腰膝酸软等问题，今个冬天不妨一试。

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