严寒冬季怎样预防感冒,冬季预防感冒小常识

    冬天来了，室内外冷暖的交替使得感冒似乎成为了“家常便饭”，对于感冒，虽然我们不能制服它，但是我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，同学们可以试试哦~ 。
  首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。
  第二，饮食不能小觑。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
  第三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。
  第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手。教室空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒。外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。
  第五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。
  坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。当然，这一点我们运动员是最有发言权了，很多运动员因为长期规律的训练，不仅练就了一身的好本领，更是让自己的身体时刻都能够处在一个较佳的状态，所以，感冒这种小病一般都不会发生。对于我们不从事专业训练的人来讲，适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。

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