六种让身体满意的食物

2012-05-21 09:25:50  午餐 >


    随着社会的高速发展,社会的进步,我们所生活的世界越来越美好,但是在这样的环境中想要维持一个健康、合理的饮食方案实在是太难了。在人们的生活中,饮食是最为重要的,可是现在的人们却在慢慢忽略这个重要的问题。养生频道小编来告诉大家:六种让身体满意的食物。

    第一种:抗衰老抗癌食品——西兰花

    推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

    第二种:最佳蛋白质来源——鱼肉

    推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

    第三种:降脂食品——洋葱

    推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

    第四种:抗氧化食品——豆腐

    推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

    第五种:保持活力食物——圆白菜
 
    推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
 
    第六种:养颜食物——新鲜果蔬

    推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

    小编温馨提示:看过上面的内容,想必你已经对午餐有了新的认识。小编希望你可以改掉不良的生活习惯与饮食习惯,做到正确、健康的饮食,这样才可以使身体活力充沛。

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