7招防辐射效果显著 教你不再谈“辐”色变

　　7、多吃防辐射食物

　　(1)富含胶原弹性物质的食物。这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

　　(2)富含抗氧化活性物质的食物。如油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，富含碱性成分，可溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。另外，水果中的橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。

　　(3)具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血可将进入人体的粉尘、含辐射的金属微粒排出体外;黑木耳可以帮助排出纤维素物质，不给辐射物质留下丝毫立足空间。

　　(4)明目类食物。这类食物以茶类居多，如枸杞、菊花、决明子。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外，减少计算机荧光屏X射线的辐射危害，从而保护眼睛。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

　　(5)必要的脂肪酸以及微量元素。如维生素A、K、E及B族维生素，这些营养物质可提高机体对辐射的耐受性，在膳食中应适当摄入如牛奶、蛋、肝、花菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。

　　7招防辐射，让你勇敢地说：面对辐射，我不怕不怕啦!

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