名人养生 娄师白 锻炼不逞强

　　去年12月13日，著名画家娄师白在北京病逝，享年92岁。他14岁拜师齐白石，在齐先生身边长达25年，不仅全面继承了齐白石的艺术技法和特色，并有所创新，画作简练中有种生机勃勃的感觉，尤以画小鸭子著称。

　　生活中的娄老喜欢京剧昆曲，是个小生迷，当年在美专和辅仁大学读书时，曾在学校俱乐部里演小生角色，解放后还经常参加会演。他在生前的一次采访中说：“现在年岁大了，演是演不了啦，可还想试试。我让人帮忙找来靴子，想比划比划，可家里人不答应，说有冠心病的人不能这么折腾。”

　　娄老的第二个爱好是下棋。“我是个快棋手，下棋很着迷，因为这个缘故，我养成了爱坐火车不爱坐飞机的习惯。二位往那儿一坐，楚河汉界一争高低，一会儿就到达目的地了，又能消除旅途的疲劳。”

　　娄老身体胖，且肚子大，主要是在饮食方面纵容自己造成的。他喜欢吃湖南家乡的腊肉，喜欢清蒸元鱼或鲫鱼，喜欢吃川菜、猪耳朵、广东香肠等厚味。由于血糖高且胆固醇也高的缘故，他基本不吃甜食和蛋黄，油炸食物也很少吃，戒烟已经十多年了，但每天仍需二两五粮液来打发酒虫，他不喜欢吃水果，但对玫瑰香葡萄难以抗拒。

　　娄老锻炼的方式以散步为主，他对长寿的看法是：希望长寿，但不刻意去追求。他认为，锻炼千万别逞强，人老了就不要跟年龄较劲儿，孰不知有一种叫规律的东西是不可抗拒的。养生要做到锻炼适度，量力而行，用“小锻炼”加持之以恒，换来“大健康”。

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