明星使用频率最高平价减肥法

　　刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就下决心开始减肥。由于患有气喘病，所以对减肥不敢用太激进的手段，一切都依锻练的指导，还有大夫的建议减肥食谱，让她在举行演唱会时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。

　　郑秀文发现，西瓜长短常好的水果，不单有利尿的作用，并且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。

　　编辑推荐：减少糖的摄入是减轻体重的法门。低糖 瘦身 法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体发生过量的胰岛素并且堆积脂肪，因而少吃高糖食品。

　　范文芳钟爱跳绳

　　非常喜欢品尝美食的范文芳，不时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她必然会跳绳300下，多以每天城市随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳不仅只是跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效。别的，每天在睡前泡个美容澡，最好加上浴盐或温泉剂，不单能充实放松身体，对换养皮肤也很有益。

　　编辑推荐：在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。

　　莫文蔚苹果餐

　　由于父母都长短常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起来，所以吃起对象来也不太忌口，只要是高热量的，如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤，一呈现这种情况，莫文蔚就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。待体重下降后，莫文蔚又开始大嚼美食。

　　编辑推荐：苹果是一年四季都对照常见的水果，它的热量不高，并富合维他命，吃了又有饱足感，所以可在短时间达到减肥的效果。已经是新的一年了，爱美的我们不得不努把力，借助苹果，把多余出来的部分减下去。

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