名人养生：胡宝善 退休后换个活法

　　著名军旅歌唱家胡宝善曾任教于解放军艺术学院，培养过许多GJ一级演员。上世纪70年代，他以一曲自己创作的《我爱这蓝色的海洋》红遍大江南北。他创作的歌曲还被收入音乐学院教材，而他的儿子演员胡军更为人们所喜爱。

名人养生：胡宝善 退休后换个活法

　　已经近八十的他现在依旧教导学生、养鸟淘宝、种草养花、书法绘画、出外旅游……退休生活丰富多彩，过得有滋有味。胡宝善说：“一个人退休后，辉煌不在，成就不在，往往有些失落，有些沮丧。追求一种新的活法，能给人带来快乐和幸福，这关键在于人的安排，人的追求。”

　　1980年胡宝善被查出患了糖尿病，30多年过去了，病情非但没加重，身体却越来越好。他的保养秘诀就是“把住嘴，勤跑腿”。

　　糖尿病患者要忌口，他的妻子王亦满就成了他的“贴身营养师”。她为他制定了严格的食谱，比如早饭牛奶、鸡蛋、白薯或榴莲、柚子;中饭荞麦面;晚饭蔬菜、豆腐和少量肉食。

　　胡老喜欢收藏，经常要到古玩市场淘宝，在走逛中，不仅锻炼了身体，还愉悦了情志。为了增加运动量，胡老每天要出门遛狗两次。胡老还喜欢书法，也因此自创了一套保养颈椎的方法：头向左向右各转动10次，然后再让头部前后“画圈”8次，最后用下巴模仿毛笔写汉字“八”。

　　退休后的胡宝善承担起了音乐传艺、培养歌唱家的重任。对于下岗家庭、低收入家庭的孩子，胡宝善不仅免收学费，还管吃管喝。他说：“我们要尽自己所能，教给孩子们一条谋生之路。”

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