女性冬季如何养生,女性冬季养生妙招

　　钠的摄取量应在2200毫克(约6克食盐)以下，每天食用过多的盐，有增加高血压和心脏病的危险，对于有慢性肾病、肝病的中年妇女尤其不利。
　　每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。少喝咖啡减少心脏病的发病率;中老年女性多吃糖，会加大肥胖症、糖尿病、高血压的危险性。
　　5、保持运动习惯
　　女性应该要养成每天运动30分钟的习惯，例如健走、骑自行车、爬楼梯等。
　　6、拒绝烟害
　　根据调查在40到50岁间死亡的男女，30%几乎都是罹患了和抽烟有关的疾病因而导致死亡的，抽烟会使人的平均寿命减少10年。

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