老年人春季养生,老年人的春季养生法则

2012-05-16 10:28:56  日常养生 >

  3. 小便通利养肝法

  苏东坡《养生杂记》云:“要长生,小便清;要长活,小便洁。”前已述肝和小便的关系,小便清利洁净,表明人体水液代谢和肝功能正常。而保持小便清洁、通利的方法有少食,食少化速,则清浊易分;小便时不宜过度屏气用力,因为这样容易造成大脑一时性供血不足而致突然晕倒;饱时气血充足,老年男性可以保持站立解小便,饥饿时宜蹲式排尿,有利于肝脏的养护。

  4.合理运用一些简单的春季保健方

  细辛散——细辛3克、炙甘草1.5克、川芎3克,水煎热呷,每日1次。春时老人多昏倦,当服之,可常服。

  菊花散——菊花、前胡、旋复花、芍药、玄参、防风各30克,共为末,临睡前米汤调3~6克送下。春时老人容易热毒之气上冲颈项,当出现头痛、面肿及风热眼涩等症时宜服。

  延年散——陈皮120克、甘草60克共研细末,每次5克,每日1次。老人春时服用有助于进食顺气。

  春季养生是四时养生之首,开端一定要做好,否则会影响全年的生命活动。春季养阳气,则能预防冬秋之寒病,会使老年人的身体更加健康。


  对中老年人而言,气候乍寒乍暖,容易引起宿疾复发,尤其在春分前后,老年人最易复发偏头痛、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病、精神病等。因此,人们应采取积极的防治措施,顺应季节的变化。

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