职场恐惧症,男人如何调节职场的恐惧心理

　　职场恐惧症是指被快节奏的工作和生活带来的压力或烦恼困扰着的病症，患者中以20至40岁的中青年人居多，特别是一些特殊职业人碰到困扰后更易出现抑郁、焦虑、紧张、失眠等各种不适，从而导致工作效率下降，人际关系障碍，婚姻家庭矛盾等。专家建议，有必要为一些压力特别大的特殊职业者设置专门的心理疏导室，及时清理这些人的心理问题。
职场恐惧症 - 专家意见
　　社交焦虑障碍，又称社交恐怖症，主要表现害怕社交场合并有回避。一般性格内向、敏感、胆怯、害羞的人较易出现这样那样的心理问题，他们大多在小时候受到家庭的溺爱，或自幼“关在家里长大”缺少与人交往的经验，因此与人接触时显得特别拘谨，害怕自己的难堪被人发现，从而导致对工作的恐惧。 医师表示，出现工作“恐惧”的心理状态时，需要采用科学的方式进行自我调节。有条件的话应该对一些特殊职业者都设立专业的心理疏导室，不要让心理问题郁积。
 　 他同时还分析认为，社交焦虑障碍得病的最根本原因在于，人们在社交时出现紧张、尴尬、不自然时就完全不能接受。实际上强求“自然”，才是最大的不自然。因此，建议这类人即使感到紧张，也不要回避交往。因为“回避交往”这个行为本身也在暗中加强了觉得自己不自然的那种感觉。对于严重的社交焦虑障碍患者，医生认为通过认知行为治疗、社交技巧训练，必要时辅助药物治疗，是能够得到改善的。
男人如何调节职场的恐惧心理：
　　1、成就你的朋友
　　他们会不断激励你，让你看到自己的优点。
　　这类朋友也可称之为导师型。他们不一定是你的师长，但他们一定会在某些领域具有丰富的经验，能经常在事业、家庭、人际交往等各方面给你提供许多建议。人生中拥有这种朋友会成为你最大的心理支柱，也常常会成为能够“左右”你的“偶像”。
　　2、支持你的朋友
　　一直维护你，并在别人面前称赞你。
　　这类朋友可谓是“你帮我，我帮你”，相互打气，使得彼此成为对方成长的垫脚石。在一个人的成长过程中，朋友的支持与鼓励是最珍贵的。当你遇到挫折时，这类朋友往往可以帮你分担一部分的心理压力，他们的信任也恰恰是你的“强心剂”。
　　3、志同道合的朋友
　　和你兴趣相近，也是你最有可能与之相处的人。
　　与他们在一起，会让你有心灵感应，俗称“默契”。你会因为想的事、说的话都与他们相近，经常有被触摸心灵的感觉。和他们交往会帮助你不断地进行自我认同，你的兴趣、人生目标或是喜好，都可以与他们分享。这种稳固的感受“共享”会让你获得心理上的安全感，因为有他们，你更容易实现理想，并可以快乐地成长。
　　4、牵线搭桥的朋友
　　认识你之后，很快把你介绍给志同道合者认识。

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