女性养生时间,女性养生最佳时间
什么是真正的美女?每个女人都希望自己不施粉黛也会光彩照人。试想,如果不需要化妆品来妆饰,随时随地都可以呈现完美状态,这样的自然,怎么不令人倾倒!只有由内而外、健康自然的美才算真正的美。《内经》在几千年前便说过:“阴平阳秘,精神乃治。”“得神者昌,失神
在正确的时间做正确的事情能达到事半功倍的效果,为女性养生做的工作选择在合适的时间做,能收到让你意想不到的效果。分别都是哪些时间做哪些事情呢?有十大最佳时间,其实不只是女性,有些对男性也同样适用哦。睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点。
刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
饮茶的最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,干扰人体对铁、概的吸收,时间一长可诱发贫血或其他疾病。
喝牛奶的最佳时间:因牛奶含有丰富的钙,睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
晒太阳的最佳时间:上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
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