老人春季养生,老人春季如何养生

春回大地，万物复苏，阳气升发，天地自然都呈现出欣欣向荣，生机勃勃的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以，春季养生一定要把握这些特点，顺应春令舒畅生发之气，注意气候多变，从饮食起居各方面加以调适，对保持身心健康有着十分重要的作用。 一年四季，“春生”、“夏长”、“秋收”、“冬藏”。春天是万物复苏的季节，是养生的最佳时机。
　　所以老年人在春天要会养生。
　　老人在家多平卧
　　春暖花开，阳光灿烂，老年人应该走出户外去踏青、春游、放风筝，去呼吸新鲜空气。还可以选择骑车、快走、跑步、爬山、打球等，这样既锻炼了身体，又陶冶了心情，让老人们融入到生机勃勃的春天里去。
　　春天，人体由冬寒进入春温，由“冬藏”转入“春生”，气血运行偏于外，导致老人心脑血管缺血，发生春困。因此，老人平时在家要多平卧，“卧则血归于肝”，平卧时血就会充分流到肝内，肝的气血充足、气血条达，心脑供血充足，便可解除春困。
　　此外，老人还可用春茶提神。人参炖鸡或黄芪炖肉，可以益气养肝，也能让人摆脱春困。
　　在冬天，人的心情容易沉闷、压抑；到了春天，天空晴朗，阳光明媚。老人在春天要朝气蓬勃，多和人说笑，多去赏花，心情就会愉快，五脏才有活力。
　1．调养精神
　　春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，在调养精神方面，也应顺从自然，重点放在一个“生”字上。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。尤其是中老年人，如果不常生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。
　　现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意调养精神、保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

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