午睡好处,老年人午睡,老年人午睡好处多多

　　我坚持午睡的守则：
　　·天天坚持午睡，45～60分钟。按时睡，按时醒，养成习惯。
　　·醒后吃午饭，午睡前吃100克水果，有利于胃的消化功能。
　　·睡姿以感觉舒适为佳，但不要让胸部受压。可以和衣而眠，但不要着凉。从不坐着睡。
　　·南北向平卧，让身体磁场与地球磁场相平行，以免身体磁场被干扰，影响睡眠质量。

健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力？生活中有多少保健误区？四季气候的变化，我们如何养生？关注健身保健频道，关注健康，关注自己的未来，天天健身，时常保健，才能少去医院，为自己的健康银行增加储蓄。

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