伏案午睡,伏案午睡伤神又伤眼

　　三、脸部变形，手臂酸楚：
　　长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或脸部产生变形，由此引发的后遗症有时甚至会伴随终生。
　　伏案午睡-坐着打盹
　　有人还习惯在午休时坐着打盹。研究表明，这样其实也并不能消除疲劳。人体处于睡眠状态时，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。
　　专家建议，午睡时间不宜过长，午睡10分钟至1小时即可。且不要饭后马上睡觉，否则会降低消化机能,应于饭后10-20分钟午睡。
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