电脑族日常饮食五项注意,电脑族的饮食禁忌

  1. 多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

    2. 多吃高蛋白的食物。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑使用者尤其要多吃豆类食品。

3. 多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、决明子、枸杞子、菊花及各种新鲜水果。

4.多饮用专门针对电脑族的中药茶，本草千叶IT茶含有特异性营养素，如决明素、LBP、茶多酚等天然抗氧化物，能清除体内过剩的自由基，阻止脂质过氧化，有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并可使锶90和钴60迅速排出体外，被健康及医学界誉为“辐射克星”，能有效防治电磁辐射引起的电脑综合症。

    5. 多吃些含磷脂高的食物，这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

--------- 以上信息由养生网（）通过网络资料收集整理

《电脑族日常饮食五项注意,电脑族的饮食禁忌》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2012/0514/6683.html