女性白领瘦腹健身操,女性白领如何瘦小腹

　　爱美之心人皆有之，只是先天的条件与后天的努力不同，造就了人的千差万别。长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦！在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢？当然有喽！

　　现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：

　　第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

　　第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

　　第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

　　第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

　　第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

　　第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

《女性白领瘦腹健身操,女性白领如何瘦小腹》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2012/0513/6637.html