不得不知的中年男人养生七必看

　　男人到了中年身体不如从前，要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。

　　大多数男性不爱去看，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　爱心提醒：医生在临床上发现，感觉不舒服或身体有异常反应的时候，很多已经错过了治疗的最佳时机。

　　戒烟

　　吸烟会直接危害人的健康，增加病、和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

　　爱心提醒：所有的烟民都知道“吸烟有害健康”，为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是，一次次“”，一次次又捡起来。其实，这很正常，告诉我们，许多人往往需要几次才会彻底成功。

　　戒油

　　男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。

　　爱心提醒：专家提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。

　　如厕时间

　　男人如厕时间变长一般与或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院治疗。

　　爱心提醒：有许多人喜欢边如厕边看书，这样不仅不卫生，还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学证实，蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。

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