不吃早餐会变胖吗,女人不吃早餐的危害

说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。千百年来，粥和汤一直为国人喜爱而且百吃不厌。它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。 　　 　　

清晨养胃汤 　　 　　

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 　　 　　

做法： 　　 　　

1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 　　 　　

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。 　　 　　

3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 　　 　　

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 　　 　　

桂圆红枣鸡蛋汤 　　 　　

材料：生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量 　　 　　

制作方法： 　　 　　

把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。 　　 　　

功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。 　　 　　

早晚养胃粥 　　 　　

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 　　 　　

做法： 　　 　　

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 　　 　　

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

《不吃早餐会变胖吗,女人不吃早餐的危害》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2012/0511/6388.html