养生-早上起床先喝杯花茶

著名中医内科专家吴大真携其力作《花养女人幸福一生》在解放碑重庆书城举行了一场讲座。在讲座之前，这位在中医界素有“东方奇女子”之称的吴大真接受了记者的采访，在谈到目前成为热点的“张悟本事件”，吴大真表示这对科班出身的自己毫无殃及影响，甚至觉得庆幸：“养生界属于无门槛，能清除‘垃圾’是好事！”

68岁的吴大真毕业于北京中医学院，曾在中国中医科学院针灸骨伤学院、中国医药科技出版社等单位负责相关工作，曾任北京同济医院院长。吴大真介绍到自己根据其45年的中医临床保健经验，结合用花调节众多身心疾病的真实案例所推出的力作《花养女人幸福一生》。与她的“以花养生”相比，张悟本曾经大肆夸奖“绿豆”的神奇作用：“豆分绿豆、红豆、黑豆，功能都不一样，清热、补血、补肾等作用，所以需要具体到每个人的症状，才好对症调理。”

吴大真给山城的朋友们分享一些在日常生活中的保健养生小秘方，针对饮食习惯，吴大真建议应当“旧食不见新食”：“吃得七八分饱就可，要有饥饿感才吃下一顿，做到‘旧食不见新食’，给肠胃充分消化的时间。”此外，每天早上起床不刷牙就喝一杯水或者花茶泡水，效果更佳：“因为睡了一晚，口腔唾液分泌了多种消化酶、杀菌酶，可以促进食物的消化吸收，杀死部分细菌，帮助肠胃消化，所以不要浪费，早晨起床先不要刷牙就喝一杯花茶。”不过喝的方法也有技巧，得“三吸三呼地品”：“我的习惯是，早上空腹的时候泡上一壶茉莉花茶，倒上一杯喝一口，不要咽下去，放在舌头上，轻轻地吸一口气，然后闭上嘴用鼻子呼气；第二次，嘴吸鼻子吐，让茉莉花茶和你的舌面、舌蕾和口腔黏膜充分地结合；然后再用嘴吸气用鼻子呼气，这时候再让这一口茉莉花茶慢慢地通过嗓子送下去。如此以来，你的脾胃会马上开朗，大小便都通了，对祛除口臭、口舌生疮、慢性咽炎等都有一定的养生保健作用。”

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