中年男人进补,中年男人该如何进补

枸杞子,黄精,五味子,冬虫夏草都是中药，在药店就可以买到，其他在菜市或是干货店应该都可以买到。 至于服用时间，因为是食疗，当然要持之以恒了。一周进补二到三次，就可以了。

据卫生部北京医院营养膳食科李长平主任介绍，目前我国中年人的营养膳食存在很大的问题，饮食不平衡，三餐安排不合理，很多人都是早餐凑合着吃甚至不吃，中餐也经常应付了事，晚上有的人出于工作上的应酬，大吃大喝一顿，还有的人回到家，吃完饭后就马上睡觉，这些生活习惯对健康都是不利的。经过调查发现，这些人的体内缺乏很多的营养元素，表面看很胖，实际上身体很虚，处于一个亚健康状态。

我国民间一直流传吃什么补什么的说法，于是有一些自感虚弱的中年人，便刻意地去吃鞭、腰子，以为这样就可以增补“元气”。李长平主任说，这种观点要一分为二来看，膳食需要平衡，但并不是所谓的“平衡”就是补，吃得好是指要吃得科学。比如每天吃大鱼大肉，营养就会出现偏差。再比如，现在有一些男性的性功能不好，以为吃鞭性功能就会改善，这种观点显然是错误的。但也并不是说吃什么补什么这个观点完全是错误的，比如骨髓里含有一些刺激造血功能的成分，还有促进神经修复的成分，这些成分提炼出来以后对人的身体是有好处的。人体除需要普通营养元素外，还需要很多微量元素，比如锌就是一种重要的微量元素，虽然数量少，但是起的作用很大。因此，中年人进补应该有根据地去补，不能随便去补，否则物极必反，乱补不仅对身体无益，还会有负面作用。
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