年轻人养生,年轻人如何养生

随着经济的发展,人们的物质生活水平逐步提高,人们对健康的关注也越来越深切,健康类图书销售火热,不少家庭都有2本以上。对此,专家建议,中医最难在于诊断,因个人体质不一,居住环境不一,用药还看季节,市民购买养生书籍要谨慎挑选,看到偏方切不可盲目“以身试法”。有病最好到正规医院治疗,以免造成不必要的伤害。
现在许多年轻人不拿自己的健康当回事。比如，嗜烟酗酒、不吃早餐、晚睡晚起、饮食无规律、乱吃零食、不讲卫生、不锻炼身体、为了美丽动人大冷天穿丝袜短裙……等等，等等，还可以罗列出很多。这些不良习惯会导致很多危险的疾病：胆结石、胃病、传染病、关节炎，许多是要命的，许多不要命却是“不治之症”。更有甚者，有学生能在网吧上网连续一个月之久不出门，结果导致有小学生一出网吧就一头栽倒在地，猝然而亡。怵目惊心啊！但好像这些疾病和事情不发生在自己身上就没有人会相信它们的存在。

繁华都市静心处

“找到根了，有根的植物才茁壮。”青未了心灵成长小组的创办人安澜这样评价东方文化越来越引人关注的现象。“青未了”的活动场地位于朝阳区和平西街。屋内的环境干净温馨，棕红色的地板和简洁的陈设让人安心轻松。房间的角落里摆放着会员的画作、各种小玩具和花草。安澜说：“经常来这里参加活动的人多在26岁到35岁之间。这个年龄段的人有了选择的条件，也正因为这样，他们才经常困惑，不敢选择，患得患失中找不到支持，使精神萎靡、身心不调。”“青未了”有很多主题活动，近期的“青未了讲坛”活动里中医刘杰教授的“中医的天人相应与健康”讲座很受欢迎。“东方文化讲究的是总体、宏观，看到整体的自己。西方文化讲究的是具体、局部。中医是让自己的身心取得平衡，不像西医只解决局部。”安澜说。在“青未了”，活动中的沟通会让参与者找到支持、看得更清楚、更宽广，达到调神养生的效果。

年轻人应该多吃主食

如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这令不少人大为苦恼。脱发与快速紧张的生活工作节奏，以及激烈的社会竞争带来的精神压力有关，也与饮食习惯有关，其中主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。

适当运动强筋骨
运动对防衰抗老起着很重要的作用，但运动的学问很多，不要人动己动，人跑己跑，那是很危险的，我目睹过因超量运动而猝死的实例。一句话，老年人不适合激烈运动，过去没有跑步史、游泳史的老人，不要贸然去参加，因为你的心脏负荷可能承受不了。我认为，适合老年人的运动一是气功、二是散步，如果每天能做半小时气功，再漫步半小时，对保持良好的体能、体态、体型均会有益。老年人的心、脑犹如一张弓，不能超体能地去绷弦!

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