男人吃什么补药最好,男人最该补几种补药

中年男人是压力最大的一族，这个时候的男人正处在“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段。他们为了生活，为了养家糊口，面对上有老下有小必须奔波和劳累，拼命的赚钱来养活一家老小。可是就在努力的同时，也在付出着自己的身体健康。聪明的男人会补一补，更聪明的男人会补这9样元素。

　　补药一：硼——前列腺之宝
　　男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。每天服用3mg的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。

　　补药二：脂肪酸——男性“护心”
　　ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率并且能有效治疗自身免疫性疾病，调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。

　　补药三：叶酸让男性远离早老年痴呆
　　男性早老年痴呆发生率高，半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状。研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓形成。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。

    补药四：钙让男性的骨骼硬起来

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