上班族如何提神,上班族如何快速提神

　　一、去洗手间：洗手间是个好地方，绝对隐私。
　　如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。
　　坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。
　　二、想心事：这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样。
　　回忆一些刻骨 铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。
　　但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然 岂不是“刚出狼穴，又入虎口”？同时要注意的是：不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。
　　三、利用茶和咖啡：昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。
　　这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。
　　同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。
　　趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是 真的要吓醒了。
　　四、摆放香氛饰品或者干花：美好的气味也有清醒头脑的作用。
　　时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。
　　在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自 然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。
　　五、做运动：有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。
　　其实绝对的运动 或静止都不妥。
　　办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。只是千万别练得兴 起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。
　　六、调温度：有时候室温也是个很重要的因素。

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