白领长期伏案午睡肌肤容易衰老

午睡有助解决失眠问题吗？

网友陈俊：我晚上有比较严重的失眠毛病，午睡是否对我更有帮助？

郭勇：如果有失眠问题，白天最好别午睡，否则失眠情况会更加严重。

咖啡提神效果是否比午睡好？

读者王芬：当中午觉得困乏时，我就喝杯咖啡来提神，这样就又可以精神抖擞了，比午睡效果更好。

郭勇：咖啡因或者浓茶，可能可以提供短暂的提神效果，但接着就会带来昏沉迟钝的感觉，也会减少晚上的睡眠周期。所以别用人工刺激来哄骗身体，当身体感到疲惫时，还是小睡一下来解决问题吧。

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