坐飞机饮食,坐飞机的饮食禁忌

　　旅途美容术

　　旅行也要讲美容

　　快乐和放松的心情是调理肌肤最佳的方法，但因为在旅行中的日子，不同于平常有规律的生活，难免会因睡眠不足、过度疲倦、气候、温度、湿度的差别，而对肌肤造成伤害。长途旅行会给肌肤带来生理上的不良影响像皮肤失水、缺氧、血液循环不良、体力疲乏、阳光晒伤等，因此护肤工作要从始至终。

　　旅行时要使用自己经常使用的产品；多喝开水；不喝含酒精的饮料，多补充维主素C和维生素E；加强防晒防护；不化浓妆。旅行后的肌肤会变得干燥、缺水，需要做敷脸，调理镇静肌肤，同时要及时补充水分，养分，油分。通过按摩促进肌肤血液循环，加速新陈代谢，使受损的肌肤尽快得到恢复。

　　提个醒

　　旅途餐饮应讲究质量

　　旅游期间因休息时间的变化和饮食习惯的改变，往往会使旅游者的肠胃功能发生程度不一的萦乱，合理安排旅游期间的饮食至关重要。1、旅游途中进食要保证足够的能量，不能让身体有饥饿感。进食中摄取的营养必须保证旅途中的能量消耗。

　　2、合理安排进食时间，不要在即将出门前感到饥饿或上腹饱胀，过早与过晚进食均不利于身体健康。3、不要在旅途中随意贪吃零食或变质的饭菜和水果，以免引起肠胃不适。

　　4、忌过度饮酒和抽烟。因为过度饮酒会促使血液循环和心跳加快，而抽烟则会造成身体缺氧及遭到同行者的反感。

　　5、旅途中的饮食忌过咸过腻，应稍许清淡些。

　　6、晚上休息时最好能喝上一杯热牛奶，因为热牛奶对人体具有镇静作用。应避免喝茶、咖啡等兴奋性饮料，以免造成失眠。

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