食疗养生,春季食疗养生

比如说养肝可以吃一些甘味的食品，可能偏虚的人适合这一类食品，偏湿的人又适合另外一类食品？

食性也就是食物的性质，是用温凉寒热进行区分的。比如西瓜就是属于寒凉的食品，夏天吃就比较合适。夏天比较热的时候，人们吃一个西瓜就比较舒服。同理，三九天很冷的时候，人体的胃肠容易不舒服，像花椒、大料，包括辣椒这些都是属于温热食品，还有羊牛肉，在这个季节吃就比较合适。再一个就是不同的味道，辛甘酸苦甜。这些味道要调和着吃，不同的季节就要吃不同的食物。比如冬天冷，就要喝温性的茶，红茶。夏天天气热，就要喝绿茶。花茶是春秋两季喝，不冷不热，比较平衡。

看来吃的东西和季节性是很有关系的。有一个网友问，春天吃什么水果最好？

春天没有说一定要吃特定的哪种水果，不吃哪种水果。但是一般有一个特点，应季的水果和蔬菜最好，也就是在春天上市的蔬果。春天什么最早上市？就是樱桃，所以春天里吃樱桃是比较合适的。其他的水果，像苹果、梨、橘子都可以吃。春天的小白菜、菠菜也不错。总之，什么上市你就吃什么，这是最好的。

春困秋乏夏打盹。春天人确实容易打盹，这里面有几个原因：一个是冬天的时候天气比较寒冷，人体的毛细血管是处于收缩的状态，可以让热量不至于流失得太多，相对的血液流到外面的就少了。春天以后暖和了，皮肤的血管就开始舒张，就有很多血液流到四肢，这个时候大脑的相对血供就减少了一些，相对的就要缺氧、缺血。当然这不是病态的，只是相对的少了，造成困的感觉；第二个原因是因为，冬天的时候，夜长昼短，而春天以后白天渐渐短了，可此时人体还不适应，按老百姓的话说就是总处于缺觉的状态；此外，春天的天气逐渐变暖，皮肤的汗液流失得也就多了，其中除了水还有矿物质，其中矿物质钾控制着人的兴奋神经，钾流失得多了人就容易犯困。
    如果想要解决这个问题。第一，喝一点提神的，你不是没有精神吗？喝一点咖啡、茶，直接提神。再一个，补钾，多吃一些含钾比较多的食品，一是豆类的，一是蘑菇类的，还有坚果类的。这些食物含钾比较多。比如春天建议喝白扁豆粥，白扁豆益气健脾，而且它含有钾相对比较高，对提高人体的兴奋性有好处

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